Duy trì sức khỏe mùa đông qua giúp việc chăm sóc người già

4. Giữ ấm cơ thể đúng cách khi chăm sóc người già mùa đông

4.1. Lựa chọn trang phục và môi trường sống phù hợp

Với người già, việc giữ ấm không chỉ đơn thuần là mặc đủ quần áo. Họ cần mặc nhiều lớp mỏng thay vì một lớp dày, giúp giữ nhiệt tốt và dễ dàng điều chỉnh khi nhiệt độ thay đổi. Quần áo nên là chất liệu cotton, len, có tính giữ nhiệt cao nhưng không gây kích ứng da.

Không gian sống cần được duy trì ở mức ấm ổn định từ 20 đến 22 độ C. Người giúp việc có vai trò điều chỉnh nhiệt độ phòng bằng điều hòa, máy sưởi, quạt sưởi và giữ phòng kín gió nhưng thoáng khí để tránh nồm ẩm.

Xem thêm: Tìm người giúp việc nhà chung cư

4.2. Tắm rửa, vệ sinh cá nhân đúng cách mùa đông

Một trong những lỗi phổ biến khiến người già dễ ốm là tắm sai cách trong mùa lạnh. Người giúp việc cần đảm bảo tắm bằng nước đủ ấm (khoảng 37–38°C), trong phòng kín gió, thời gian không quá 10 phút và luôn có người hỗ trợ khi cần.

Ngoài ra, việc vệ sinh cá nhân hàng ngày như rửa mặt, tay chân, đánh răng, thay quần áo cũng cần thực hiện đều đặn. Người giúp việc phải luôn kiểm tra khăn mặt, khăn tắm được phơi khô, sạch sẽ, tránh vi khuẩn gây bệnh.

Xem thêm: Tìm giúp việc nhà

5. Chế độ dinh dưỡng cho người già trong mùa đông

5.1. Bổ sung thực phẩm tăng đề kháng, giữ ấm

Trong tiết trời giá lạnh, cơ thể người già đòi hỏi năng lượng nhiều hơn để duy trì thân nhiệt. Người giúp việc cần xây dựng thực đơn giàu đạm từ thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu, kết hợp vitamin C từ cam, bưởi, rau xanh để tăng đề kháng.

Các món ăn nên chế biến dưới dạng ninh, hầm, súp hoặc cháo để dễ tiêu hóa, giữ ấm cơ thể. Tránh thức ăn nguội, cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ vì có thể gây khó tiêu và tăng nguy cơ bệnh đường ruột.

Xem thêm: Giúp việc nhà ăn ở lại

5.2. Đảm bảo đủ nước và dưỡng chất thiết yếu

Vào mùa đông, nhiều người già có thói quen uống ít nước do không cảm thấy khát. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần tối thiểu 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Người giúp việc cần nhắc nhở uống nước ấm định kỳ, bổ sung nước ép rau quả để tránh khô da và táo bón.

Ngoài ra, việc sử dụng sữa dành cho người lớn tuổi, bổ sung canxi, omega 3, vitamin D cũng cần được kiểm soát đúng liều lượng. Người giúp việc nên ghi chú lịch dùng thuốc, thực phẩm chức năng đầy đủ để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem thêm: Tìm người giúp việc

6. Hỗ trợ vận động và phòng ngừa bệnh lý mùa lạnh

6.1. Hướng dẫn người già tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động hợp lý giúp người già cải thiện lưu thông máu, giữ cho cơ thể linh hoạt, giảm nguy cơ bệnh xương khớp. Người giúp việc cần cùng người già thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ trong nhà, xoay khớp tay, khớp gối, hít thở sâu.

Tập thể dục nên diễn ra vào sáng muộn (sau 8h) hoặc chiều (trước 17h), tránh lúc thời tiết lạnh nhất. Không nên để người già vận động mạnh khi chưa ăn sáng hoặc sau khi ăn no. Tập đều mỗi ngày 15-30 phút là lý tưởng.

Xem thêm: Giúp việc chăm người già

6.2. Theo dõi dấu hiệu bất thường về sức khỏe

Trong mùa lạnh, các bệnh lý tim mạch, hô hấp, huyết áp cao thường trở nặng nếu không phát hiện kịp thời. Người giúp việc cần ghi nhận thường xuyên các chỉ số cơ bản như huyết áp, thân nhiệt, nhịp tim của người già.

Nếu thấy dấu hiệu như chóng mặt, mệt mỏi, thở gấp, đau đầu kéo dài hoặc chán ăn, cần lập tức thông báo cho người thân hoặc bác sĩ. Ngoài ra, người giúp việc nên duy trì sổ theo dõi sức khỏe để quản lý dễ dàng.

Xem thêm: Dịch vụ giúp việc

7. Chăm sóc tinh thần người già trong mùa đông

7.1. Tạo không gian sống ấm cúng, gần gũi

Người cao tuổi dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, đặc biệt khi thời tiết lạnh giá khiến họ ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và các thành viên trong gia đình. Người giúp việc cần chú trọng tạo dựng không gian sống ấm áp, sạch sẽ, gọn gàng, đầy đủ ánh sáng.

Việc bố trí phòng ngủ gần nơi có ánh sáng tự nhiên, sử dụng rèm sáng màu, trang trí vài chậu cây nhỏ, hoặc bật nhạc nhẹ mỗi sáng sẽ giúp tinh thần người già thoải mái hơn. Ngoài ra, người giúp việc nên dọn dẹp thường xuyên để tạo không khí tươi mới.

Xem thêm: Giúp việc Hà Nội

7.2. Đồng hành, trò chuyện, hỗ trợ các hoạt động tinh thần

Người giúp việc chăm sóc người già không chỉ là người làm việc nhà, mà còn là người bạn đồng hành. Việc thường xuyên trò chuyện, lắng nghe và chia sẻ cùng người lớn tuổi là cách giúp họ cảm thấy được tôn trọng và yêu thương.

Có thể cùng người già đọc báo, chơi cờ, nghe đài, viết thư pháp hoặc xem phim để duy trì tinh thần tích cực. Những hoạt động này giúp não bộ vận động, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Người giúp việc cần chủ động đưa ra các hoạt động phù hợp với sở thích của người già.

Xem thêm: Giúp việc chăm trẻ

8. Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học mùa lạnh

8.1. Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt hợp lý

Vào mùa đông, người già thường khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thức dậy quá sớm. Người giúp việc nên khuyến khích người già đi ngủ trước 22h, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm. Buổi sáng nên thức dậy sau 6h30, tránh tiếp xúc không khí lạnh đột ngột.

Buổi chiều tối, không nên để người già ngủ nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ chính. Thay vào đó, khuyến khích đọc sách, xem phim nhẹ nhàng hoặc cùng chuẩn bị bữa tối để duy trì tinh thần tích cực.

Xem thêm: Tìm giúp việc Hà Nội

8.2. Duy trì các mốc sinh hoạt cố định

Người già thường dễ rối loạn sinh hoạt nếu thiếu đi các thói quen hằng ngày. Người giúp việc cần duy trì giờ giấc ăn uống, uống thuốc, vận động, ngủ nghỉ đúng giờ. Điều này giúp điều hòa nhịp sinh học, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc tai biến.

Nên xây dựng bảng thời gian biểu hằng ngày và dán tại nơi dễ nhìn để người già làm quen. Việc duy trì kỷ luật sinh hoạt cũng giúp người giúp việc dễ quản lý và phát hiện dấu hiệu bất thường về sức khỏe.

Xem thêm: Cần tìm người giúp việc gấp

9. Giới thiệu dịch vụ giúp việc chăm sóc người già chuyên nghiệp

9.1. Lý do chọn Giúp Việc Cô Tấm chăm người già mùa đông

Giúp Việc Cô Tấm là đơn vị cung cấp dịch vụ giúp việc chăm sóc người già chuyên nghiệp, được hàng nghìn gia đình tin tưởng. Nhân viên đều được đào tạo kỹ năng y tế, giao tiếp, ứng xử với người cao tuổi và xử lý tình huống khẩn cấp.

Đặc biệt, vào mùa đông, đội ngũ nhân sự được tập huấn kỹ về chăm sóc người già theo điều kiện thời tiết lạnh, như giữ ấm, dinh dưỡng, tinh thần và phòng bệnh theo mùa. Đây là yếu tố then chốt để đảm bảo sức khỏe người lớn tuổi suốt mùa lạnh.

Xem thêm: Công ty giúp việc

9.2. Cam kết chất lượng dịch vụ tận tâm và minh bạch

Giúp Việc Cô Tấm cam kết dịch vụ rõ ràng, minh bạch về hợp đồng, chi phí, hồ sơ người lao động. Khách hàng có thể đổi người giúp việc nếu không phù hợp trong thời gian thử việc mà không mất thêm phí.

Người giúp việc được tuyển chọn kỹ lưỡng, có hồ sơ lý lịch rõ ràng, có kinh nghiệm thực tế. Tất cả nhân viên đều được đào tạo kỹ càng trước khi đến nhà khách hàng, đảm bảo tiêu chuẩn cao về kỹ năng và đạo đức nghề nghiệp.

Xem thêm: Cung ứng lao động phổ thông

10. Những lưu ý quan trọng khi thuê giúp việc chăm sóc người già mùa đông

10.1. Ưu tiên chọn người có kinh nghiệm và kỹ năng thực tế

Chăm sóc người già trong mùa lạnh đòi hỏi người giúp việc không chỉ biết lý thuyết mà còn cần kỹ năng xử lý tình huống, sơ cứu, quan sát và kiên nhẫn. Gia đình nên ưu tiên tuyển chọn người từng chăm sóc người cao tuổi, hiểu các bệnh lý thường gặp và có kinh nghiệm sống chung với người lớn tuổi.

Đặc biệt, vào mùa đông, những phản ứng bất thường như tụt huyết áp, cảm lạnh, đau nhức xương khớp xảy ra rất nhanh. Do đó, người giúp việc cần có phản xạ tốt, tinh thần trách nhiệm và khả năng phản ứng kịp thời.

Xem thêm: Cách tìm người giúp việc trông trẻ sơ sinh

10.2. Kiểm tra lý lịch rõ ràng, hợp đồng minh bạch

Trước khi ký hợp đồng, gia đình cần kiểm tra đầy đủ thông tin người giúp việc: họ tên, năm sinh, quê quán, số căn cước công dân, kinh nghiệm làm việc. Bên cạnh đó, nên làm hợp đồng có điều khoản rõ ràng về thời gian làm việc, chế độ nghỉ, tiền lương và trách nhiệm hai bên.

Việc hợp tác với các công ty uy tín như Giúp việc Cô Tấm sẽ giúp bạn yên tâm hơn nhờ vào quy trình tuyển dụng nghiêm ngặt, cam kết hỗ trợ đổi người nếu không phù hợp trong thời gian thử việc.

Xem thêm: Tìm người giúp việc nhà

11. Giúp việc Cô Tấm – Giải pháp hoàn hảo chăm sóc người già mùa đông

Mùa đông là thời điểm sức khỏe người cao tuổi bị đe dọa nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách. Việc thuê giúp việc chăm sóc người già chuyên nghiệp không chỉ giúp đảm bảo thể chất, tinh thần cho người thân yêu mà còn là cách chia sẻ gánh nặng cho gia đình bận rộn.

Giúp Việc Cô Tấm tự hào là đơn vị cung ứng người giúp việc ăn ở lại uy tín số 1 trên toàn quốc, với đội ngũ nhân sự được đào tạo bài bản, tận tâm, trách nhiệm và chuyên nghiệp. Dịch vụ của chúng tôi bao gồm:

• Giúp việc chăm người già

• Giúp việc chăm người bệnh

• Giúp việc chăm sóc người cao tuổi

• Giúp việc ăn ở lại toàn thời gian

Quý khách có nhu cầu hãy liên hệ ngay:

• Hotline: 0966.360.236

• Fanpage: Giúp Việc Cô Tấm

• Tiktok: Giúp Việc Cô Tấm

• Youtube: Giúp Việc Cô Tấm

• Website: giupvieccotam.com

• Địa chỉ: Số nhà 595, đường Phúc Diễn, phường Xuân Phương, quận Nam Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Hãy để Giúp Việc Cô Tấm đồng hành cùng gia đình bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe người thân yêu mùa đông này.